3 szalone pomysły dotyczące snu

bezsenność

Niewyspanie jest przyczyną wielu – niekiedy bardzo poważnych – problemów.

Z powodu niewyspania popełniasz więcej błędów niż zwykle (coś gubisz, zapominasz, narażasz się na  wypadek przy pracy czy wypadek samochodowy), łatwiej się irytujesz i jesteś bardziej podatny na choroby.

Zegar tyka w ciemności, a my wciąż go słyszymy, czyli jeszcze nie śpimy... Bezsenność

Bezsenność może objawiać się na trzy sposoby:

1. Nie możemy zasnąć, przewracamy się z boku na bok.
2. Zasypiamy normalnie, ale wielokrotnie budzimy się w nocy.
3. Budzimy się w środku nocy (albo znacznie wcześniej niż trzeba) i nie możemy ponownie zasnąć.

Następnego dnia jesteśmy półprzytomni i rozdrażnieni.

Najczęstszymi przyczynami bezsenności są stres i depresja. Inne powody to niepozwalający zasnąć ból, choroba, czasem leki (na przeziębienie, moczopędne, niektóre antydepresanty, steroidy i beta - blokery), jedzenie posiłku tuż przed snem, kofeina lub alkohol, a niekiedy - spanie w obcym łóżku.