Gdy brakuje magnezu

Magnez, to jeden z biopierwiastków, którego większość z nas ma w organizmie zbyt mało. Znaczne niedobory obserwuje się szczególnie u młodzieży w wieku szkolnym i ludzi starszych. Zbyt niski poziom tego pierwiastka może być przyczyną wielu niepowodzeń szkolnych, związanych zarówno z obniżeniem wyników w nauce, jak i niewłaściwym zachowaniu wynikającym z nadpobudliwości psychoruchowej, nad agresywności, obniżonej koncentracji i zdolności do przyswajania wiedzy. Niedobór magnezu powstaje m.in. na skutek: szybkich kuracji odchudzających; długotrwałego zażywania leków; przedłużających się sytuacji stresowych, przepracowania, złej atmosfery w domu lub w pracy; stosowania używek - alkoholu, kawy, środków odurzających, anabolików, niektórych lekarstw (antybiotyki, cytostatyki, leki uspokajające i psychotropowe, leki nasenne, doustne środki antykoncepcyjne) oraz tzw. używki energetyzujące. 

Skurcze mięśni - nasz organizm cierpi na niedobór potasu, magnezu lub wapnia...

Czasami podczas wykonywania ćwiczeń łapie nas skurcz. Zdarza się, że występuje także wówczas, gdy jakaś część ciała była unieruchomiona w jednej pozycji przez długie godziny - powiedzmy podczas trzymania długopisu lub pędzla. W przypadkach tych skurcze powodowane są przez nadużywanie mięśnia, odwodnienie, stres lub zmęczenie. Jeśli jednak łydki boleśnie się kurczą, gdy próbujesz zasnąć, lub gdy mięsień często nieruchomieje z niewiadomego powodu, pierwotną tego przyczyną jest sygnał chemiczny z układu nerwowego, który "informuje" mięsień, że ma reagować. Często problem ten jest powiązany z nierównowagą między potasem i sodem.